Ernæring- En trend vil alltid være forbigående, egen helse er en livslang prosess.
Det du spiser og drikker påvirker helsen. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra for både kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan du også forebygge sykdom.
Det er god dokumentasjon for at omlegging til et sunnere kosthold sammen med regelmessig fysisk aktivitet, kan senke risikoen for alvorlig sykdom. Ofte kan små grep i hverdagen ha stor betydning for helsen. Uansett utgangpunkt og livssituasjon, kan en ernæringsfysiolog gi deg gode råd om kostholdsendringer som vil kunne forbedre helse og livskvalitet.
Hva er en ernæringsfysiolog?
- Er utdannet med 3-årig bachelorgrad eller 5-årig mastergrad innen ernæring fra høyskole eller universitet
- Har spesiell kompetanse om sammenhengen mellom ernæring, kosthold og helse.
- Hvilke tjenester utøver en ernæringsfysiolog?
- Kan beregne ernæringsbehov i forhold til f.eks: vektreduksjon, vektoppgang, allergier og intoleranser.
- Kan vurdere næringstiltak og metoder for å dekke ernæringsbehov.
- Kan utarbeide individuell matplan i forhold til pasientens behov.
- Kostveiledning for enkeltpersoner
- Foredrag innen kost og helse for grupper
- Kan beregne ernæringsbehov
- Kostanalyse
Hva er kostanalyse?
Analyse av ditt kosthold for å finne ut om du har et tilfredsstillende inntak av makronæringsstoffer (karbohydrater, fett og proteiner) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler).
Hvordan foregår en kostveiledning?
Ved konsultasjon hos ernæringsfysiolog kartlegges bakgrunn, livsstil og kosthold. Sammen gjøres endringer som skal til for å gi et optimalt og gjennomførbart kosthold.
Hvem kan en ernæringsfysiolog hjelpe?
Kostveiledning hos ernæringsfysiolog er særlig aktuelt ved overvekt, spiseforstyrrelser, allergier/intoleranser, livsstilsykdommer og kroniske lidelser. Men de fleste kan ha god nytte av å gjøre endringer ved sitt kosthold. Kostveiledning er aktuelt for deg som ønsker et bedre kosthold i forhold til:
- Overvekt/fedme
- Spiseforstyrrelser
- Idrettsernæring
- Hjerte- og karsykdommer
- Diabetes
- Autoimmune sykdommer
- Inflammatoriske tarmsykdommer
- Utviklingshemming
- Funksjonshemming
- Beinskjørhet
- Gravide
- Ammende
- Overvekt blant barn og unge
- Intoleranser
- Allergier
- Vegetar-/vegankost
- Kost og helse for minoritetskulturer
- Overskudd i hverdagen
- En sunnere hverdag
Det er ikke nødvendig med henvisning fra lege for konsultasjon hos ernæringsfysiolog.
